Психологічна підтримка дітей у навчанні: Як допомогти дитині справлятися з труднощами та стресом, пов'язаним з навчанням
-Мамо, я не хочу йти до школи!
Чи знайома вам така фраз? На жаль, такі слова чують більшість батьків від своїх дітей. Негативне ставлення до школи викликає негативне ставлення до процесу навчання загалом. І як наслідок мотивація до навчання зникає безслідно. Саме тому важливо вчасно помітити «перші дзвіночки» проявів стресу у вашої дитини та відреагувати.
Процес навчання дітей, як правило, супроводжується стресом. Псуються стосунки із батьками, оскільки діти не справляються з їхніми вимогами та очікуваннями. Напруга у спілкуванні з однолітками та вчителями: непорозуміння, конфлікти та булінг. І це не кажучи про саму програму навчання з наявністю великої кількості домашніх завдань, особливо якщо дитина не має достатньо часу для відпочинку та дозвілля. Низька самооцінка та страх невдач перед контрольними та інші особистісні проблеми стаютьперешкодою у процесі навчання та викликають дитячий стрес.
Навчання для дітей - складний період, тому важливо пам’ятати, що саме батьки та вчителі відіграють важливу роль у наданні психологічної підтримки, допомагають дітям долати виклики і зберігати позитивне ставлення до навчального процесу. Як саме надавати психологічну підтримку дітям та підліткам, які стикаються з труднощами та стресом у навчанні розглянемо детальніше нижче у цій статті.
Причини стресу у дітей під час навчання
1. Завищені вимоги з боку батьків та вчителів
Вимоги до досягнень у навчанні можуть значно загальмувати прогрес дитини та зашкодити мотивації до пізнання загалом. Очікування високих оцінок, тиск з боку вчителів і батьків, а також необхідність виконувати багато домашніх завдань можуть призвести до перевтоми, протестів і тривожності.
2. Проблеми у спілкуванні з однолітками
У школі діти часто стикаються з проблемами у стосунках з однолітками, такими як цькування, труднощі в налагодженні дружніх відносин, сварки та суперечки. Це може значно впливати на їхнє емоційне самопочуття і бажання ходити до школи.
3. Особистісні фактори
Відсутність впевненості в собі, тривожність перед тестами, контрольними та інші особистісні проблеми стримують від демонстрації власних досягнень, стимулюють прояви знецінення та самокритики. Також можуть відображатися на емоційному стані дитини і її здатності зосереджуватися на навчанні напружені стосунки в родині, розлучення батьків, фінансові труднощі та інші сімейні проблеми.
Ознаки стресу у дітей
1. Зміни в поведінці
Дитина часто дратується, плаче з причиною і без, поводить себе агресивно або, навпаки, замкнуто і відчужено.
2. Зниження успішності
Стрес може призводити до погіршення оцінок, погіршення пам’яті та концентрації уваги,втрати інтересу до навчання.
3. Фізичні симптоми
Головний біль, порушення сну, розлади харчової поведінки (РХП), хронічна втома та інші фізичні симптоми можуть свідчити про стрес у дитини.
4. Проблеми зі сном
Діти, які переживають стрес, можуть мати труднощі зі сном, такі як безсоння, нічні кошмари або постійна сонливість.
Як надати психологічну підтримку дітям
1. Організуйте підтримуючий простір
Дуже важливо створити таке середовище, де дитина відчуватиме себе безпечно і комфортно: спокійні кольори приміщення, наявність улюблених іграшок, відкриті теплі розмови за сімейною вечерею тощо. Це має бути простір, де дитина може висловити своїдумки та переживання. Дайте їй зрозуміти, що її почуття є нормальними, і ви готові вислухати її без осуду та оцінок. Батьки і вчителі повинні бути відкритими до спілкування з дитиною, задавати питання, проявляти цікавість до її життя і висловлювати готовність допомогти.
2. Допоможіть організувати час
Розробіть разом з дитиною розклад, який включає час для навчання, відпочинку, хобі та просто часу для себе. Це допоможе знизити рівень стресу від відчуття перевантаження.
3. Навчання технік релаксації
Покажіть дитині прості техніки релаксації, такі як глибоке дихання, медитація, йога або цигун, які допоможуть їм значно знизити стрес під час нвчання.
4. Розвивайте позитивне мислення
Допоможіть дитині помічати свої досягнення та прогрес, навіть якщо це незначні успіхи.Важливо сформувати фокус саме на досягненнях, а не на невдачах. Заохочуйте дитинувірити у свої сили.
4. Регулярна фізична активність
Спорт, прогулянки на свіжому повітрі та інші види фізичної активності ефективнознижують рівень стресу та тривожності. Тому організуйте цю можливість для дитини.
5. Розвиток комунікативних навичок
Навчання дітей навичкам ефективного спілкування, розв'язання конфліктів і встановлення дружніх стосунків допоможе їм почуватися більш впевнено та комфортно серед однолітків.
6. Підтримка з боку дитячого психолога
Якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися самостійно, не соромтеся звернутися до психолога.У випадках, коли стрес значно впливає на життя дитини, психолог допоможе виявити причини стресу і розробити стратегії для його подолання.
Висновок
Психологічна підтримка дітей у навчанні є важливим аспектом їхнього успішного розвитку. Створення підтримуючого середовища, спілкування, навчання технік релаксації, регулярна фізична активність і розвиток комунікативних навичок — усе це сприяє зниженню стресу і допомагає дітям справлятися з труднощами. У випадках, коли стрес значно впливає на життя дитини, звернення до дитячого психолога допоможе вирішити таку проблему.
Вам може бути цікаво: