Роль батьків у підтримці психічного здоров’я дітей під час онлайн-навчання

- Онлайн навчання - це не навчання!

- Неможливо якісно вчитись дистанційно!

- Дітям потрібен живий вчитель та взаємодія!

Не раз чула такі вислови від батьків. Проте є ситуації, на які ми не можемо вплинути(епідемії, погодні катаклізми, військові дії) і тому приймаємо ситуацію як є. Та чи можемо ми, батьки, вплинути на ставлення дитини до онлайн навчання? Давайте розбиратись нижче у статті.

Попри зручність онлайн навчання, діти часто стикаються зі стресом, ізоляцією та іншими труднощами, що можуть негативно впливати на їхній психологічний стан та бажання вчитись. Тому роль батьків у підтримці психічного здоров’я дітей є надзвичайно важливою.

Для багатьох дітей та батьків дистанційне навчання стало викликом. Відсутність соціальноївзаємодії, обмеженість фізичної активності та постійний екранний час можуть негативно вплинути на психічне здоров’я дитини.

Основні труднощі, з якими стикаються діти під час дистанційного навчання:

•  Стрес через зміни у звичному розкладі. Багато дітей важко адаптуються до нових умов навчання.

•  Відчуття ізоляції. Відсутність безпосередньої взаємодії з однокласниками та вчителямиможе викликати відчуття самотності.

•Втома від екранів. Постійне перебування перед екраном комп'ютера або планшета може викликати зниження уваги та фізичний дискомфорт.

Тому психологічний стан дитини під час онлайн-навчання потребує особливої уваги.

Стратегії підтримки психічного здоров'я дітей під час онлайн-навчання

1.  Створення структури та розпорядку дня

Відсутність розпорядку може призводити до відчуття хаосу, а також до зниженняпродуктивності й мотивації. Щоб дитина почувалася впевнено, важливо створити чіткийрозклад, який включає час для навчання, відпочинку, фізичних активностей та розваг.

Рекомендаціі для батьків:

•  Складіть разом з дитиною графік на кожен день.

•  Встановіть регулярні перерви для відпочинку від екрану.

•  Заплануйте час для прогулянок або фізичних вправ, щоб зменшити стрес і забезпечитидитині достатньо руху.

2.  Створення сприятливого навчального середовища

Організація сприятливого простору для навчання допоможе дитині зосередитися на заняттях. Оскільки вдома діти відволікаються значно частіше: відео, ігри, блогери, іншіфактори. Тому важливо забезпечити комфортну і тиху зону для навчання.

Рекомендації для батьків:

•  Виділіть окреме місце для навчання, яке буде використовуватися виключно для занять.

•  Забезпечте дитину всіма необхідними матеріалами — підручниками, зошитами, комп'ютером.

•  Підтримуйте порядок у навчальній зоні, щоб дитина могла легко знайти потрібніматеріали.

3.  Психологічна підтримка та спілкування

Емоційний стан дитини під час онлайн навчання може змінюватися через почуття ізоляціїабо стресу. Батькам важливо будувати довірливі стосунки з дитиною, постійноспілкуватись з дитиною, демонструвати підтримку і готовність допомогти у вирішеннібудь-яких проблем.

Рекомендації для батьків:

•  Регулярно запитуйте дитину про її емоційний стан, цікавтеся її настроєм та успіхами.

•  Важливо навчити дитину висловлювати свої почуття, говорити про те, що її турбує.

•  Створіть атмосферу довіри, щоб дитина відчувала себе впевнено і могла звернутися за допомогою.

4.  Залучення онлайн-психолога для дитини

У деяких випадках стрес та тривожність дитини можуть вимагати професійної допомоги. Онлайн психолог допоможе вирішити проблеми, пов'язані із психічним здоров'ям, справитися з емоційними труднощами, покращити соціальні навички та навчити техніксаморегуляції.

Рекомендації для батьків:

•  Якщо ви помітили у дитини ознаки стресу, тривожності або емоційного вигорання, зверніться до психолога.

•  Поясніть дитині, що звернення до психолога — це нормально, і це може допомогти їйкраще впоратися зі своїми переживаннями.

•  Підтримуйте регулярний зв'язок з психологом, щоб контролювати прогрес дитини.

5.  Мотивуйте дитину через заохочення та похвалу

Онлайн навчання може здатися дітям менш значущим через відсутність безпосередньогоконтакту з учителем. Тому важливо підтримувати мотивацію дитини за допомогоюзаохочень і похвали, аргументувати про користь та необхідність регулярного навчання.

Рекомендації для батьків:

•  Хваліть та відмічайте досягнення дитини.

•  Будьте послідовними та виконуйте власні обіцянки: дотримуйтесь системи заохочень за виконані завдання, наприклад, час на улюблену гру або прогулянку з друзями.

•  Допомагайте дитині ставити досяжні цілі та разом відзначайте їх виконання.

6.  Фізична активність та відпочинок

Не нехтуйте регулярною фізичною активністю, це важливий елемент збереженняпсихічного здоров’я. Вона допомагає зняти напругу, покращує настрій і сприяє загальномублагополуччю.

Рекомендації для батьків:

•  Включайте в розклад дитини час для прогулянок, спорту або фізичних вправ.

•  Підтримуйте баланс між навчанням і відпочинком. Важливо, щоб дитина не перенапружувалася під час онлайн занять.

• Спільні активності з батьками, такі як гра на свіжому повітрі або заняття спортом, допоможуть підтримати емоційний зв'язок та зміцнити стосунки.

Як допомогти дитині справитися з емоційним навантаженням?

1.  Регулярні обговорення. Запитуйте дитину, як вона почувається під час навчання, чищось її турбує, спонукайте до відкритого діалогу.

2.  Підтримуйте контакт з вчителями. Вчителі допоможуть отримувати якісний зворотнийзв'язок щодо успіхів та труднощів дитини.

3.Звертайте увагу на ознаки стресу. Ознаки можуть включати зміни в поведінці, апетиті, сні, підвищену тривожність, емоційність або дратівливість. Якщо ви помічаєте щось подібне, не ігноруйте ці сигнали та звертайтеся по допомогу до спеціалістів. У нашому центрі є також психологи для дітей та дорослих.

Батьки відіграють ключову роль у тому, щоб навчальний процес став не тільки ефективним, але й емоційно комфортним для дитини. Застосування цих рекомендацій допоможе зберегти психологічний стан дитини стабільним і сприятиме її успішному навчальному та особистому розвитку.